Комплекс основных упражнений лечебной гимнастики при сколиозе

Сколио?з (греч. σκολι?ς — «кривой», лат. scoli?sis) — стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения.

Исторически на постсоветском пространстве сложилось, что термины «сколиоз» и «сколиотическая болезнь» — это разные понятия, обозначающее совершенно разную патологию позвоночника с различным патогенезом. Сколиозом называют любое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости, фиксированное или не фиксированное. Сколиотическая болезнь — это прогрессирующее диспластическое заболевание растущего позвоночника, это заболевание детей в возрасте от 6-15 лет, чаще девочек (в 3-6 раз). За рубежом сколиозом называют боковое отклонение позвоночника больше 10 градусов; отклонение меньше 10 градусов считается нормой, не представляющей проблемы.

За рубежом бывшего СССР Сколиотическую болезнь называют идиопатическим сколиозом или быстропрогрессирующим сколиозом.

  1. Исходное положение (ИП) – лежа на спине – руки на затылок.
    Упражнение (У) – разведение локтей в стороны – вдох, сведение – выдох (3-4 раза).
  2. ИП – лежа на спине.
    У – попеременное сгибание ног к животу – выдох, выпрямление – вдох (3-5 раз).
  3. ИП – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах.
    У – Приподнимание таза, прогибаясь в грудном отделе позвоничника (3-4 раза).
  4. ИП – лежа на спине.
    У – Вытягивание одной руки вверх, а другой – на стороне выпуклости и искривления – в сторону – вдох, опускание – выдох (4-5 раз).
  5. ИП – лежа на животе.
    У – Приподнимание туловища, стремясь прогнуть грудной отдел позвоночника – вдох, опускание – выдох (4 раза).
  6. ИП – лежа на животе, одна рука на затылке, другая на грудной клетке на выгнутой стороне искривления.
    У – Разгибание туловища – вдох, возвращение в ИП – выдох. (3-4 раза).
  7. ИП – лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.
    У – Поднимание ног (попеременно) с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки – вдох, возвращение в ИП – выдох. (3-4 раза).
  8. ИП – лежа на животе.
    У – Отведение ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоничника и последующее возвращение в ИП. Дыхание произвольное. (3-4 раза).
  9. ИП – лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоничника.
    У – Закидывание руки за голову – вдох, опускание – выдох. Темп медленный (3-4 раза).
  10. ИП – стоя на четвереньках.
    У – Одновременное вытягивание правой ноги и левой руки – вдох, возвращение в ИП – выдох; тоже с другой ногой и рукой (4-6 движений).
  11. ИП – стоя на четвереньках.
    У – Сгибание рук в локтевых суставах до соприкосновения грудной клетки с поверхностью кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза)
  12. ИП – лежа на спине, руки вдоль тела.
    У – Одновременное поднимание рук вверх – вдох, опускание рук – выдох (3-4 раза).

Примечание:

  1. Комплекс основных упражнений повторяют ежедневно, темп выполнения упражнений медленный, рекомендуется непродолжительная задержка движения в крайнем положении.
  2. После лечебной гимнастики полезен отдых в положении лежа на боку на вытном валике или на гамачке в продолжении 15-20 минут.
  3. Помимо приведенных основных упражнений показан ряд индивидуально подобранных дополнительных упражнений из различных исходных положений (стоя, лежа, на четвереньках) в зависимости от течения сколиотической болезни.
Запись опубликована в рубрике Пациентам с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.