Распространенные болезни суставов. ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА

Известно, что почти каждый четвертый человек на Земле после 30-летнего возраста страдает этой болезнью. Что же такое остеохондроз позвоночника? В обыденной жизни приходится слышать выражения «острый хондроз» или «отложение солей». И то и другое ошибочно.

Латинское osteobondrosis происходит от гре­ ческих слов osteon, что означает — кость, и cbondros — хрящ.

Греческий суффикс osis указывает, что заболевание невоспалительного характера, то есть связанное с качест­ венными или количественными изменениями в организме. Ну а отложение солей, о котором так часто говорят, то есть обызвествление, окостенение хряща, происходит только в конечной стадии заболевания и не является при­чиной всех многочисленных неприятных проявлений остеохондроза. Уровень солей кальция и фосфора в крови больных остеохондрозом остается в пределах нормы, а причина заболевания — потеря гибкости хрящевого и связочного аппарата позвоночника. Итак, в основе остеохондроза лежат болезненные изменения межпозвонковых дисков, их деформация, уменьшение высоты, расслоение.

Причины остеохондроза

• Малоподвижный образ жизни.

• Длительное пребывание тела в физиологически неудоб­ ных положениях — согнувшись, за письменным столом в школе, институте, дома, на работе, за рулем автомобиля, за пультом компьютера, за чертежной доской и т. д.

• Монотонный физический труд.

• Поднятие тяжестей.

• Острые и хронические травмы позвоночника.

• Хронические очаги инфекции в организме.

• Психоэмоциональные стрессы или депрессии.

• Курение повышает риск появления болей в спине на 18%, а у людей, выкуривающих больше пачки сигарет в день, боль появляется практически всегда.

Во всех перечисленных выше случаях кровоснабжение и обеспечение питательными веществами тканей, при­ легающих к позвоночнику, тел позвонков и межпозвонковых дисков почти в 30 раз хуже, чем при рациональном двигательном режиме. Не требуется большого усилия, чтобы суставы позвоночника оказались в неблагоприятном положении. Для поясничных позвонков вредно долго стоять, наклонив­шись, например при стирке, а для шейных — читать лежа в постели. Беспрерывный многочасовой просмотр телепере­дач в сгорбленной позе вызывает растяжение суставных капсул и связок практически во всех отделах позвоночника.

Остеохондроз может развиваться и от чрезмерных физических нагрузок на позвоночник, а также у спортсменов, в основном у приверженцев атлетической и спортив­ной гимнастики. Причиной заболевания может быть и наследственная предрасположенность: слабость опорно-двигательного аппарата, его хрящевой структуры. Вывод однозначен: боль в спине никогда не возникает случайно.

Виды остеохондроза, симптомы. Принято выделять остеохондроз шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. Как проявляет себя шейный остеохондроз? Возникают ноющие, сдавливающие, рвущие (иногда жгучие) боли в заднем и боковом отделах шеи, в затылке, в области плеча и лопаток; трудно двигать головой. Иногда люди жалуются на онемение рук по ночам и вынуждены вставать ночью и разминать мышцы рук. Часто эти состояния сочетаются с повышенной раздражительностью, депрессией.

Люди, страдающие шейным остеохондрозом, тяжело переносят перепады давления и влажности воздуха. При этом могут возникать головные боли, боли в области сердца, имитирующие стенокардию. При грудном остеохондрозе, как и при шейном, в некоторых случаях могут возникать боли в области сердца и за грудиной, давящие боли между лопатками. Часто та­кие больные приходят на прием к кардиологу, полагая, что у них ишемическая болезнь сердца. В действительно­ сти это одно из многочисленных проявлений остеохонд­роза. При пояснично-крестцовом остеохондрозе (наиболее распространенном) возникают боли, жжение и прострелы в пояснице, опоясывающие боли, боли по ходу седалищного нерва и других нервных стволов пояснично-крестцово­го сплетения, онемение ног, зябкость и судороги в икро­ножных мышцах.

Лечение.  Для правильного выбора курса лечения - необходима консультация врача!

Основная задача лечения остеохондроза позвоночника — продление периода ремиссии, снижение до миниму­ма обострений заболевания. Важную роль в достижении этой цели играет правильное, грамотное поведение боль­ного в тот или иной период болезни.

ПЕРИОД ОСТРОЙ БОЛИ Необходимы постельный режим в течение одного или нескольких дней, аутогенная тренировка и при необходи­мости прием болеутоляющих лекарственных препаратов строго по назначению врача. Гимнастику и другие физиче­ские нагрузки надо отменить до исчезновения болей. В этот период требуются терпение, оптимизм и вера в выздоровление.

ПОДОСТРЫЙ ПЕРИОД По окончании острой стадии заболевания необходимо составить комплекс из несложных посильных упражне­ний и начать 10-минутные занятия ежедневно, регулярно, в определенное время, на одном и том же месте. Чтобы снизить уровень болевых ощущений и добиться лучшей подвижности позвоночника, перед началом каждого заня­тия следует отдохнуть.

ПЕРИОД РЕМИССИИ Когда боль не дает о себе знать подолгу, продолжайте выполнение физических упражнений. Их надо усложнять в соответствии с рекомендациями, даваемыми к каждому комплексу упражнений. Если вы не хотите возвращения боли, то не бросайте занятия физическими упражнениями, создавайте мощный мышечный корсет, который снимет нагрузку с межпозвонковых дисков и примет ее на себя. Помните, что это — залог полноценной жизни, в которой нет места боли в спине и самой болезни.

Помните! Боль — это сигнал, призывающий вас к ос­ торожности. Избегайте движений или положений тела, причиняющих боль.

Рецепты народной медицины

- Компресс из ржаного теста Замесите тесто из ржаной муки (без дрожжей). Когда тесто станет кислым, возьмите тряпочку или марлю, сло­ женную вчетверо, положите на больное место, а сверху слой теста толщиной 1-2 см. Зафиксируйте компресс по­ вязкой. Делать ежедневно на ночь. Можно добавить в тесто 30 капель скипидара. Достаточно 10 процедур, и самая сильная боль проходит.

- Плоды конского каштана

• Вместе с коричневой коркой размолите их в муку. На­ режьте тонкими ломтиками черный хлеб, намажьте его камфорным или сливочным маслом, а сверху посыпьте му­ кой из плодов каштана. Наложите на больное место и за­ вяжите чем-либо для утепления.

• Из холстины сшейте пояс с карманами. Положите в кар­ маны плоды конского каштана и носите этот пояс при обо­ стрении пояснично-крестцового остеохондроза.

Лопух  Свежий лист лопуха смочите холодной водой, нижней стороной положите его на больное место, а сверху на­ кройте компрессной бумагой. Зафиксируйте компресс теплым платком. Зимой можно использовать высушенные листья лопу­ ха с длинными черенками. Размочите их в теплой воде и применяйте, как указано выше. 

Черная редька  Очистите и натрите на терке черную редьку. Получен­ ную кашицу намажьте на хлопчатобумажную или льняную тряпочку, а сверху накройте другим лоскутом. Наложите компресс на больное место, а сверху накройте компресс­ ной бумагой. Зафиксируйте компресс теплым платком и держите, пока терпения хватит терпения. При этом в боль­ ном месте создается ощущение медленного и глубокого разогревания. 

Шалфей  Экстракт шалфея разведите водой в соотношении 1:5. Поставьте в холодильник (в морозильную камеру) и полу­ ченным льдом натирайте больное место. 

Валериана Налейте в блюдце настойку валерианы, смочите в ней тряпочку и наложите на больное место. Держите ком­ пресс, пока хватит терпения.

Профилактика обострений

• Избегайте переохлаждения и сквозняков: сквозняк и ох­ лаждение могут вызвать напряжение мышц, что часто слу­ жит причиной острой боли в шейном отделе позвоноч­ ника. Чтобы этого не произошло, в холодную ветреную погоду следует закутывать шарфом шею и носить го­ловной убор.

• Массируйте виски при возникновении головной боли, ко­ торая нередко возникает у страдающих от боли в шее и плечевом поясе. Это вызвано тем, что при напряжении мышц шеи и плечевого пояса напрягаются и височные мышцы. Осторожно массируя кончиками пальцев виски, можно ослабить головную боль. Делайте небольшие, лег­кие круговые движения в области над ухом и по направле­ нию к глазу с двух сторон в течение 2 минут.

• Вращение головой при остеохондрозе шейного отдела позвоночника противопоказано. Эти движения дают очень большую нагрузку на шейный отдел позвоночника (осо­ бенно на его нижнюю часть), что может привести не толь­ ко к усилению боли, но и к продлению острого периода за­ болевания из-за повреждения мягких тканей.

• Не пользуйтесь устройствами для вытяжения шейных по­ звонков без консультации специалистов. Шейные позвон­ки очень чувствительны к силовым воздействиям, поэтому неосторожность в такой процедуре может стать причиной смещения позвонков, а это чревато повреждением спинного мозга.

• Не нагружайте больную руку в течение всего заболева­ния, даже небольшой груз исключается!

• Постель должна быть с упругой основой, матрац плотно набит. Особенно остерегайтесь старых, слежавшихся мат­рацев. Лучшая форма подушки — почти квадратная, чтобы подпирались голова и шея, при этом подушка не должна быть ниже плеч. Подушка в форме клина непригодна, ее можно рекомендовать только при необходимости, напри­мер при одышке.

• Если вы не откажетесь от привычки спать на животе, то боли в шейном отделе позвоночника могут рецидивиро­вать из-за поворота головы в постели. Чтобы отучиться от такого положения, надевайте на ночь шейный бандаж. Иногда бывает достаточно жесткой, высокой подушки под голову, которая делает более удобным положение на боку  и беспокоит в положении на животе. Если перечисленные выше меры не помогают и вы не можете отучиться спать на животе, попробуйте под грудную клетку на той стороне, в которую вы поворачиваете голову, лежа на животе, класть подушку — этим вы уменьшите ротацию головы. Спать на животе при остеохондрозе шейного отдела позвоночника противопоказано! 

• У пожилых людей с сильно выраженной сутулостью го­ ризонтальное положение головы обязательно вызывает разгибание в шейном отделе позвоночника. Людям с пред­ расположением к нарушению кровообращения в системе позвоночной артерии, с жалобами на головокружение, го­ловную боль рекомендуется высокая, жесткая подушка. Необходимо каждый раз проверять высоту подушки, что­ бы шейный отдел позвоночника находился в оптимальном положении.

• Надевайте шейный бандаж во время длительной работы, связанной с наклоном головы и напряжением мышц шеи (чтение, езда на автомобиле и т. д.).

• Регулярно плавайте. Вам рекомендуется плавание на спине и стилем брасс.

• Ваша поза во время сна при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника:

а) лежа на боку в позе «плода» — колени и бедра слегка согнуты, подбородок направлен к груди;

б) лежа на спине, подложив под голову подушку, а под колени — валик из свернутого полотенца;

в) лежа на груди, подложив под живот подушку. Если живот большой, то подушка не требуется.

• Ваша поза при ходьбе: когда вы стоите или идете, не сутультесь, но и не сводите лопатки, чрезмерно выпячивая грудь, не запрокидывайте голову; движения при ходьбе должны быть упругими, а не подпрыгивающими; стопы слегка разворачивайте к наружи для улучшения равновесия; старайтесь ходить легко, ставя стопы с носка на пятку; делайте не очень большие шаги.

Внимание! Чем меньше шума вы производите при ходьбе, тем меньше нагрузка на ваш позвоночник.

• В положении сидя важно уменьшить напряжение мышц спины. Для этого опирайтесь на спинку стула, которая  должна быть выше плеч, а сиденье — жестким и ровным. Высота стула должна равняться длине голеней (если стопы не достают до пола, следует поставить под ноги скамейку); глубина сиденья должна быть не менее 4/5 длины бедер. Высота рабочего стола должна соответствовать росту: крышка должна находиться на уровне локтя согнутой ру­ ки; под столом должно быть место для вытянутых ног. Во время сидения меняйте положение ног — сгибайте и вы­ прямляйте их.

• Поднимая тяжелые сумки (обязательно обеими руками), не наклоняйтесь к ним, а присядьте, держа спину прямо; затем разогните колени, чтобы вся тяжесть приходилась на мышцы ног, а не на позвоночник, и плавно встаньте. Также следует брать на руки маленьких детей: не наклоня­ясь к ним, а приседая!

• Противопоказаны любые спортивные игры, танцы в быстром темпе, штанги, гири, теннис, бадминтон, кегли, го­родки. Разрешены плавание на спине, брассом, «по-соба­ чьи», ходьба в медленном и среднем темпе, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, гребля, лечебный массаж 2 раза в год (весной и осенью) по 10-15 сеансов.

• При пояснично-крестцовым остеохондрозе позвоночни­ка вам рекомендуется носить специальное белье для рев­ матиков (вилан). Зимняя одежда не должна быть тяжелой, иначе она будет сковывать движения, создавая дополни­ тельную нагрузку на позвоночник. Нельзя носить бюстгальтер с тугой застежкой, слиш­ ком затянутые пояса и ремни. Тем, у кого слабые мышцы живота, рекомендуется носить широкий бандаж или элас­ тичный пояс для чулок. Пожилым женщинам, перенесшим операции и к тому же имеющим избыточный вес, следует знать, что модные колготки противопоказаны. Высокие каблуки противопоказаны. Следует носить мягкую обувь на гибкой толстой подошве с высотой каблука 3-4 см и ши­роким носком.

Диетотерапия  Для лечения остеохондроза позвоночника важно правильно питаться. Рекомендуется есть маленькими порциями и 6 раз в день.

Режим питания может быть, например, таким:

 7.00-8.00 завтрак

11.00 второй завтрак

14.00 обед

17.00 полдник

19.00 ужин

21.00 стакан кефира (простокваши) или яблоко

Чтобы позвоночник был здоров, ему необходимы та­кие микроэлементы, как кальций, фосфор, магний, марга­нец. Поэтому в ежедневный рацион питания включайте кисломолочные продукты, а также печень, яйца, сыр, кукурузу, капусту, орехи. Витамин А (овощи и фрукты оранжевого и желтого цвета) регулирует обмен веществ в костях, а витамин С (шиповник, сладкий перец, ягоды) необходим для нормальной жизнедеятельности соединительной ткани. Сахар лучше заменить медом или сухофруктами.

Помните! Вам противопоказаны: виноград и изделия из него — виноградный сок, изюм, виноградные вина, бо­бовые — горох, фасоль, бобы, чечевица, зеленый салат, щавель, концентрированные бульоны, студни, холодцы, заливные блюда из мяса или рыбы.

 

  Автор: Котешева И. А. "Боли в спине и суставах. Что делать?
   
 

Запись опубликована в рубрике Пациентам с метками , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.