Здоровье – компонент счастья

Образ жизни современного человека не способствует здоровью опорно-двигательного аппарата.  Развитие информационных технологий "приковало" человека к компьютеру . Чтобы найти нужную информацию нам не надо идти в библиотеку или  газетный киоск – теперь всю информацию мы получаем с экрана монитора.  Жители больших городов тратят по несколько часов на дорогу из дому на работу и с работы домой. В транспорте мы тоже мало двигаемся.  Наш позвоночник постоянно подвергается чрезмерным нагрузкам из-за молоподвижного состояния . Неправильная физическая активность приводит к повреждению суставов.  К тому же плохое экологическое состояние наших городов приводит к развитию различных заболеваний костей и суставов, примером может быть развитие остеопороза.  Нам следует больше двигаться.  Н.М. Амосов говорил: "Гимнастика для здоровья – это тренировка  суставов и в меньшей мере мышц" . 

Позвоночник основа организма человека. Кроме того, что он несет основные физические нагрузки , он является каналом для нервной системы человека. Все сигналы головного мозга направленные от него  к тому или иному органу человека проходят по спинному мозгу который находится  внутри позвоночника. И любые нарушения в работе позвоночника приводят к сбою в работе  отдельных органов , а в некоторых случаях и всего организма.

Медики считают, что человеку  жизненно необходимо чаще заниматься физкультурой . Физические упражнения являются стимуляторами развития организма. Кому-то  физкультура может показаться скучным занятием – постоянное повторение  однотипных упражнений. Компромиссом может быть обыкновенная ходьба.    Ходьба – лучшая естественная нагрузка для человека в любом возрасте. Что может быть лучше прогулки по лесу или парку.  В процессе ходьбы тренируются не только мышцы и суставы но и сердце, легкие и другие внутренние органы.  К тому же при ходьбе мы получаем  и положительную психологическую зарядку. В целом мы становимся здоровее , а значит счастливее.   

 Мало кто знает, что более всего позвоночник нагружен у сидящего человека. При этом  сильно страдают межпозвоночные диски. Мы часто слышим от  офисных служащих о том, что их беспокоят  боли в спине. Особенно достается грудному и шейному отделам позвоночника. В результате – частые головные боли, повышенная утомляемость, снижение работоспособности.  Таким людям необходимо контролировать время проведенное в сидячем положении. Каждые два-три часа делать перерыв – походить, выполнить несколько простых физических упражнений.  Это могут быть бег на месте, приседания, отжимание от неподвижной опоры – пола, стены, стола. Делать эти упражнения необходимо регулярно – только так можно избавиться от боли в спине.

 

Будьте здоровы! 
 

Запись опубликована в рубрике Пациентам с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.